중년기 여성에게는 폐경과 노화와 같은 신체적 변화가 나타나는 시기이며, 우리나라 중년여성들은 가족역

할에서 변화 등 심리적으로도 많은 변화를 경 험하게 된다. 중년기의 변화를 긍정적으로 받아들이 고 슬기

롭게 극복해 나가는 것이 중요하지만, 심리 적으로 부정적 상태를 나타내기도 한다. 즉, 중년여 성들이 생활

스트레스, 자아존중감 감소 등으로 인한 우울과 같은 정서적인 장애를 나타내기도 한다(박금 자 등, 2002;

최명숙, 2002). 이에 우리나라 여성들 은 중년기에 신체적, 심리적으로 부정적인 상태가 악화되는 것을 예방

하는 노력이 필요하다. 운동은 행복감을 느끼게 하는 대표적인 뇌신경생 리물질들의 분비를 촉진하여 행복

감을 증진시킨다 (이재구, 2014). 독일의 대규모 데이터를 분석한 Ruseski 등(2014)은 파워볼사이트 활동에

참여하는 성인 들이 비참여자보다 삶의 행복감이 더 높은 것으로 보고하였다. 특히, 규칙적인 운동은 중년

여성들에게 신체적, 심리적으로 부정적인 변화를 예방하고 개선 하는데 효과가 있으며, 즐거움과 행복감을

증진시키 는 것으로 나타났다. 기존 연구들에서 다양한 운동 프로그램을 실시한 중년여성들에게서 에스트

로겐이 증가하고, 비만과 심혈관계 위험인자인 혈액성분들 (예; 총콜레스테롤, 중성지방, LDL-C, HDL-C)이

긍정적인 변화를 나타냈다(김귀백 등, 2011; 김종 식, 2010; 장재훈과 허선, 2007). 중년여성의 운동 참가가

신체적인 효과를 나타낸 것뿐만 아니라 규칙 적인 운동에 참가하는 중년여성에게서 스트레스나 우울과 같

은 부정적 정서의 감소와 생활만족, 삶의 질, 행복감 등의 긍정정서 증진 효과가 있는 것으로 나타났다(강익

원과 조원제, 2016; 김미량과 이동현, 2014; 석류와 임신자, 2017). 이와같이 중년여성에게 규칙적인 운동의

신체적, 심리적 효과가 강조되면서, 2017년 현재 40∼60세 중년여성의 주3회 이상 운동참가율은 최근으로

올 수록 증가하여 40%를 넘는 것으로 조사되었다(문화 체육관광부, 2017). 2017년 국민생활체육참여실태

조사에 의하면, 운동에 참가하지 않는 이유로 ‘운동 에 대한 관심 부족’(35.6%)이 ‘시간 부족’(61.1%) 다음으

로 많았다. 이러한 결과는 중년여성의 운동참 가를 위해서 운동을 통해 즐거움을 경험하게 하는 것이 필요

함을 시사한다. 또한, 다양한 운동에 참가 하는 동호인들의 운동 중 경험하는 심리적 행복감이 운동지속 의

도에 유의한 영향을 주는 것으로 보고하 였는데(강수택과 정철규, 2015; 이희숙, 안정덕, 한 남익, 2013), 이

러한 결과는 중년여성에게 운동을 지속하게 하려면 운동 중 심리적 행복감 경험의 필 요성을 시사한다. 중

년여성들의 운동 중 행복감을 증진시키려면 중년 여성의 운동 중 행복감을 정확하고 타당하게 측정하 는 것

이 필요하다. 행복 측정에 대한 연구는 오랫동안 진행되어 왔는데, 행복이란 개념은 삶의 만족도, 삶의 질,

주관적 안녕감, 심리적 안녕감 등 다양한 용어로 정의되어 측정되었다. 대표적인 긍정심리학자였던

Diener(1984)는 행복이 정서적 영역과 인지적 영역 (삶의 만족도)로 구성되는 주관적 안녕감(SWB;

subject wellbeing)으로 정의하였다. Ryff(1989), Ryff & Keyes(1995)는 행복을 주관적 안녕감에 영향을

미치는 심리적 안녕감(psychological wellbeing)으 로 정의하면서 6개의 개인의 성격적 특성으로 구분하

였다(김명소와 한영석, 2006). 이와같이 학자에 따라 행복의 개념은 다양하게 정의되어 왔으며, 이들을 종

합하면 행복은 긍정과 부정의 이원적인 개념을 포함 하는 다차원적 구인으로 사료된다

출처 : 메이저파워볼사이트 ( https://locki.io/ )

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